ここ最近当院で来院が多いのが、、肩こり！！オフィス街に院があるため、肩こりの人多いな〜と感じます😭もはや経験したことない人いないのでは？と思ってしまうほどです。
肩こりは肩や首の筋肉が緊張し、鬱血や炎症が起こることで痛みが生じます。原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンやパソコンの使用、運動不足、ストレスなど様々です。肩こりを放っておくと、ひどい人では頭痛やめまい、腕がしびれるなどの症状も出てきます😱😱

自宅でできるセルフケアでは、適度な運動やストレッチ、この時期は特にシャワーだけになりがちですが、湯船に浸かりしっかり温めるのも効果的です👍そして、1番重要なのが…姿勢を改善することです！！当院で痛みゼロの矯正治療や鍼灸治療、手技治療、電気治療などをしています。最初にしっかり患者さんの今の身体の状態を把握し、必要な治療を提案しています。あくまで提案なので、選択するのは患者さん自身！！患者さん目線で思いやりを持って寄り添うことを意識しています。

最近は自宅で簡単にできるものも多く販売されていますよね！どれを使ったらいいかわからないなどお悩みがあると思います。そんな相談も兼ねて、当院もしくはお近くの整骨院に行かれるのもいいと思いますよ！！

肩こりを改善・予防するためには、正しい姿勢や適度な運動、ストレスの解消などがとても大切です🫡
なかなか難しいかもしれませんが、デスクワーク中少しストレッチしてみる、立ち上がって伸びをするだけでも違うので、長時間同じ姿勢を続けないことを意識してください！また、いい姿勢をキープするためには腹筋と背筋のバランスも重要です。あまり腹筋を使っていないと背筋でばかり支えてしまい、正しい姿勢が保てません。インナーマッスルをつけることも効果的ですよ！
そして十分な睡眠を取るとことも大切！いい睡眠をとり、疲れを残さないこともケアの一つです。

肩こりは、生活習慣の改善や適切な治療で改善できるものです！治療行く、しっかりと自己ケアをするなどして健康的な生活を送り肩こりを卒業しましょう！
ぜひ肩こりのお悩みなどありましたら、お問い合わせください！！
それ以外の症状や気になることでもウェルカムです👏👏
みなさんの健康寿命の延伸のため、スタッフ一同心を込めて治療させていただきます😍😍