産後の骨盤矯正が必要な理由は？

産後の骨盤矯正が必要になる理由は、出産後に骨盤が自然に戻る前に、生活動作のクセでズレた位置のまま安定してしまうからやねん。特に授乳で前かがみになったり、片足に体重を乗せて立つことが多いと、骨盤が前後や左右に傾きやすくなるで。

産後の骨盤の歪みに関与する筋肉

産後の骨盤の歪みに関係してる筋肉は、姿勢を保つ脊柱起立筋や太もも裏のハムストリングス、股関節の動きを支える腸腰筋やね。ここが硬なったり弱ったりすると、骨盤の戻りを邪魔してしまうんよ。

産後の骨盤矯正治療

産後の骨盤矯正治療としては、骨盤だけを触るんやなくて、背中や股関節の動きを整えながら全体のバランスを戻すことが大切や。ゆっくり体をひねる体操や、股関節を前後に動かす運動が効果的やで。

産後の骨盤の歪み予防

産後の骨盤の歪み予防には、座るときに深く腰掛けて背筋を伸ばすこと、立ち上がるときに左右均等に力を使う意識がポイントや。日々の姿勢を整えるだけでも、産後の骨盤の歪みは防ぎやすくなるで。