ばね指の原因

ばね指は、指の付け根あたりで腱がトンネル状の部分を通るときに摩擦が増えて、腫れや肥厚が起こることでスムーズに滑らんようになるのが原因やねん。特に朝起きたときに動かしにくいんは、寝てる間に血流が落ちて腱がこわばるからやで。

ばね指に関係してる筋肉

ばね指に関係してる筋肉は、指を握る浅指屈筋・深指屈筋、それを支える虫様筋や骨間筋やね。ここがアンバランスになると、指の曲げ伸ばしに偏りが出て負担が集中してしまうんよ。

ばね指の治療

ばね指の治療では、痛い指だけやなく手のひら全体をゆるめて、握り込み動作を一時的に減らすことが大切や。テーピングやサポーターで曲げすぎを防ぐのも効果的やで。

ばね指の予防

ばね指の予防には、強く握る作業の連続を避けて、指を反らす運動や手のひらを広げる体操を取り入れることがポイントや。普段から指を均等に使う意識を持つと、ばね指は予防しやすなるで。