足底筋膜炎の原因

足底筋膜炎は、かかとの痛みを伴う足裏の炎症です。

長時間の立ち仕事や、靴が合っていない、運動などが原因となります。

足底筋膜炎の症状を改善するには

治療や痛みの軽減には安静、ストレッチ、インソールの使用などが基本となります。

足底筋膜炎のセルフケア

自宅でのセルフケアとしては、足裏のマッサージやふくらはぎのストレッチを習慣化し、無理のない歩行を心がけましょう。早期ケアが再発防止の鍵です。