腕のしびれの原因

腕のしびれは、首だけやなく肩や腕の通り道で神経が圧迫されることで起こることも多いんや。特に腕を前に出す姿勢が続くと、肩の前側が縮こまって神経や血管のスペースが狭なってしまうねん。

腕のしびれに関係してる筋肉

腕のしびれに関係してる筋肉は、胸の前にある大胸筋や小胸筋、腕を持ち上げる三角筋、肩甲骨を安定させる前鋸筋やで。ここが硬なったり弱ったりすると、腕にジワっとしたしびれやだるさが出ることがあるんよ。

腕のしびれの治療

腕のしびれの治療では、首だけをケアするんやなくて、胸や肩まわりをゆるめて姿勢を整えることが大切や。肩甲骨を後ろに寄せる体操や、胸を開くストレッチをゆっくり行うと神経の通りが楽になるで。

腕のしびれの予防

腕のしびれの予防には、前かがみ姿勢を続けんようにして、デスクワークの合間に腕を後ろへ引く動きを取り入れることがポイントや。普段から肩甲骨をしっかり動かす習慣をつけとくと、腕のしびれは起こりにくなるで。