胸郭出口症候群の原因

胸郭出口症候群は、首から腕へ伸びる神経や血管が、肋骨や鎖骨の間で圧迫されることで起こる症状やねん。特に、なで肩の人や重たい荷物をよく持つ人は、肩が下がって神経の通り道が狭なりやすいんや。

胸郭出口症候群に関係している筋肉

胸郭出口症候群に関係してる筋肉は、首の深いところにある中斜角筋・前斜角筋、それに鎖骨の下を支える鎖骨下筋や肩甲挙筋なんかやで。ここが緊張すると、腕のしびれや冷え感、だるさが出やすくなるんよ。

胸郭出口症候群の治療

胸郭出口症候群の治療では、腕だけをケアするんやなくて、首から胸まわり全体の動きを整えることが大切や。肩をすくめるクセを減らして、肩甲骨を下げる体操や首横のストレッチを取り入れると楽になることが多いで。

胸郭出口症候群の予防

胸郭出口症候群の予防には、バッグを片側ばっかりで持たんことや、肘を後ろへ引いて胸を開く姿勢を意識することがポイントや。普段から肩周りの力みを抜いて、深く呼吸できる姿勢を保つことで、胸郭出口症候群は起こりにくなるで。