偏頭痛の原因

偏頭痛は、脳の神経が敏感になってしまい、ちょっとした刺激でも血管や神経が過剰に反応することで起こる頭痛やねん。特に気圧の変化や強い光、疲労の蓄積なんかが引き金になることが多いで。

偏頭痛に関係している筋肉

偏頭痛に関係してる筋肉は、首の横にある胸鎖乳突筋や、肩甲骨まわりの肩甲挙筋、あご周辺の咬筋なんかやね。ここが緊張すると自律神経が乱れて、偏頭痛を誘発しやすくなるんよ。

偏頭痛の治療

偏頭痛の治療としては、痛みが出始めた段階で早めに休息を取ることが大切や。冷たいタオルを額に当てたり、静かな環境で目を休ませると症状が落ち着きやすいで。

偏頭痛の予防

偏頭痛の予防には、睡眠時間をバラバラにせんことや、カフェインやアルコールを摂りすぎんことがポイントや。さらに、肩甲骨を動かすストレッチや軽い有酸素運動を続けることで血流が安定して、偏頭痛は起こりにくなるで。